EL GUARDIÁN DEL BOSQUE (Día Internacional de la Salud Mental)

¡Hola de nuevo! Hoy vengo a hablaros sobre la SALUD MENTAL. 

Ya sabéis que en el colegio, nos preocupamos mucho por vuestra salud. Desayunamos de manera saludables para tener energía. También os animamos a hacer deporte y a tener aficiones entretenidas como escuchar música, bailar, jugar en familia o ver una peli divertida. 

Pero para gozar de buena salud, debemos recordar que también hay que cuidar la SALUD MENTAL. Por eso, siempre que tenemos ocasión, hablamos de nuestras emociones, las analizamos y les ponemos nombre, para saber qué hacer con ellas cuando aparecen en nuestra mente. 

¿ Os acordáis cuando estuvimos mucho tiempo encerrados en casa por culpa del Covid? Fueron unos días tristes en los que tuvimos mucho miedo. Y aunque ya pasó, volvimos al cole y lo superamos, a veces algunos de aquellos sentimientos vuelven a nosotros. 

Algo parecido les pasó a los habitantes de un bosque... 

ACTIVIDADES

Hoy vamos a hacer como los habitantes del bosque:

Nº1. Dibuja tu miedo en un papel. Puedes contarle al resto de la clase las cosas que te dan miedo y que te hacen sentir triste. Haz un avión con el mismo papel y déjalo volar. ¡TU MIEDO TAMBIÉN VOLARÁ!

Nº2. Ahora cierra los ojos. Escucha una música suave y empieza a respirar, pon las manos en tu panza para sentir cómo se infla y desinfla cada vez. 

Nº3. Por último, haz como la lechuza del cuento: mueve la boca hacia arriba, ábrela un poco y muestra los dientes. RÍETE TODO LO QUE QUIERAS. 

Recuerda que siempre puedes contar tus miedos. A tu maestra. A tu maestro. A tu familia y seres queridos. Compártelo y suéltalo.

Ahora, ¿te sientes mejor?